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能帮助女性增高的小窍门

健康分享者:想你的季节12

更新时间:2013-07-07 21:11:34

概述

我在小的时候还是班里比较高的同学,但是,随着年龄的增长,我的身高就在班级里显的越来越低了。我就感觉现在的身高和上初中是没什么区别。所以,我就会找很多的增高方式,现在我终于有一点小小的成就了。下面就把我的经验和大家分享一下:

步骤/方法:

1、 在每天早晨和晚上,我都会进行压腿运动,即使不增高也对身体是有好处的。

2、 在平常饮食的时候我会选择多吃能通顺肠道的食物,吃完饭后要站立一会,不要坐着或者躺下。

3、 我每天也会坚持喝豆浆、牛奶,因为在长身体的时候,补充蛋白质是非常重要的。

4、 还有就是我比较喜欢吃东西,告诉大家不要害怕会吃胖,吃胖了可以减肥,但是身高低的话是比较困难长上去的。所以,要保持身体的营养。

5、 还有就是要保证充分的睡眠。睡前不要想得太多,九十分钟内进入熟睡状态,第一个睡眠周期是九十分钟内,生长激素分泌最多。

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