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更新时间：2013-07-07 21:57:53
不管是男孩还是女孩，身上要是有点肌肉看起来肯定会健康一点的。男孩有点肌肉让女孩有安全感，受欧美影响女孩有点微微的腹肌看起来也性感。那么我们应该做点什么才能够拥有诱人的肌肉呢？
1、 多吃富含蛋白质的食物，也可饮用蛋白粉，蛋白质是肌肉的主要形成条件
2、 选择与自己想锻炼的肌肉相对应的健身器材进行锻炼。
3、 在日常生活中做事情的时候可以多点用到正在锻炼的肌肉，有助于肌肉的发达。
不要操之过急，练就肌肉不是一朝一夕的事。
病情分析：这种情况最常见的是软组织损伤导致的，或者是肌肉疲劳引起的，这种疾病的治疗，可以做指导意见：针灸。理疗或者热敷一般就可以改善，也可以吃点活血化瘀的药物就
这种情况考虑可能是运动量过大，造成肌肉乳酸堆积引起的酸痛症状，可以通过注意休息，配合适当的按摩局部热敷，理疗烤电等办法能够缓解，平时运动要循循渐进，做好前后的准
