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青少年如何增高?

健康分享者:起名字真难

更新时间:2013-07-08 10:46:33

概述

我发现最近自己不怎么长身体了,慢慢的比其他同龄人矮了一点,身体就好像卡在这里一样,平常做运动也不算少,可是就是不长个子了。让我苦恼不已!

步骤/方法:

1、 青少年正是长身体的时候,你要每天坚持吃早晨饭,不吃早晨饭对人非常不好,早饭喝一袋牛奶,吃一个或者两个鸡蛋,再吃一点主食,不要吃油炸食品。

2、 经常和同学们打打篮球跑跑步,每天10点左右晒晒太阳,那时的太阳对身体最好,没有坏处的,不要和同学压着玩,对身体也不好,容易压坏的。

3、 多吃点钙片,不能吸烟,或二手烟,对身体特别不好,不要经常喝酒,对身体发育也有影响,睡觉要充足,要超过8个小时,不要熬夜然后用白天补觉!

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