消化不良吃什么好？

概述

在平常的生活中相信很多人都会出现消化不良的现象，它是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。患上了消化不良不仅使自己的胃很不舒服，同时也影响了患者的日常生活，那么消化不良的时候吃什么最好呢，下面我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 我们平时吃的主食中要以面和米为主，比如说馒头、花卷、面条都是不错的选择。

2、 如果感觉自己消化不良了，可以多吃一些新鲜的蔬菜，像是茄子、西红柿、冬瓜、白菜等。

3、 消化不良时可以多吃高纤维的食物，它会促进我们肠胃蠕动的速度，像是谷物类和水果类都是很好的。

注意事项：

1、忌烟酒及辛辣刺激食物。 2、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。