眼疲劳需要怎么做才能缓解

概述

自己最近的这段时间工作特别的忙，自己经常对着电脑不动弹，结果后来感觉到自己的眼睛是越来越模糊，并且还感觉到眼睛特别的疲劳，现在也不知道怎么做才能缓解自己的眼疲劳。

步骤/方法：

1、 通过光线的调节缓解眼疲劳。 眼睛对于光线是要求比较高的，应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯，也不要再光线弱的地方阅读。

2、 可以选择用茶水热敷眼睛。 茶水敷眼睛是非常有效的，将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟，但是一定要注意不能让茶水进入到眼睛也不能用过热的茶水。

3、 多多注意饮食，通过饮食避免眼疲劳。 眼疲劳患者应该多注意个人的营养，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。