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更新时间:2013-07-08 11:26:39
宝宝夜里睡不着,老是哭个不停,搞得全家疲惫不堪。其实宝宝夜啼的一大原因是生物钟未发育好,不能自主区分昼夜,需要依赖环境的“明亮度”来辨识。因此家长要注意“调节光线亮度”,让婴儿区分白天黑夜,形成自然的睡眠节奏。
1、 早晨家长睡醒后,要拉开窗帘,让光线进屋。这是在告诉婴儿起床时间到了,逐渐让其认识到白天与黑夜的区别。
2、 白天就算睡觉也要让婴儿待在明亮的地方,这样可以增强婴儿对白天的感受。
3、 夜里要保持房间黑暗。晚上开灯睡觉会导致婴儿体内生物钟紊乱,加剧夜啼。