颈椎病怎么治疗好

概述

这几天因为工作实在太忙了。颈椎非常的酸痛。还有头晕的感觉非常的痛苦。后来在朋友的指导下做了调理 效果还不错 。现在与大家分享。

步骤/方法：

1、 朋友让我做颈椎操。捣柞春粮 屈肘、立掌至胸前，掌心相对（相距2-3cm）手型如拱（图册中11-16)。吸气时，用暗劲使掌根内挤，指向外翘（按：用暗劲是指形体姿势不变，而肌肉用力紧张起来）；呼气时放松。可酌情做8-10次，多至20次不等。 效果也不错。

2、 之后还用了点云南白药喷雾剂进行喷一天三次的用。三了三到五天的效果比较明显。没有什么明显示的不适了。

3、 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。