尿结石怎么预防？

概述

前几天在外面游玩的时候，突然感觉下腹绞痛，并且愈来愈厉害。起初我仅仅以为是感冒着凉引起的腹痛，过会儿应该就没事了，可是后面疼痛难忍只好去医院看医生。医生做了B超和其他检查，检查结果是尿结石。尿结石是生活上常见的一种结石病，那么要怎样才能预防呢？

步骤/方法：

1、 饮食上要控制蛋白质类食物的摄入，如豆类、肉类、牛奶等，过多摄入反而容易造成结石。平常要多吃含维生素和富含膳食纤维的蔬菜水果，如西瓜、橘子、南瓜等等。它们可使尿液中的草酸钙和尿酸减少，减低尿结石的几率。

2、 生活上要养成多喝水的习惯，特别是在高温天气下要及时补充，正常人建议每天饮水2000-3000ml，这样有利于减少尿素的结晶，促进尿液的排出，及时带走尿液中的结晶，避免尿结石的发生。另外需注意有尿意时要及时排尿。

3、 其他方面要适量的运动，如跳绳、体操，它们都可以有效防止结石的发生。而熬夜、酗酒等不良习惯则可能诱发尿结石。