如何预防口腔溃疡？

概述

奶奶都年过80了，身体一直都非常的好。可是她就是老有一些小毛病--口腔溃疡。一到干燥的季节口里就长出小泡，痛得厉害。无奈之下只好去医院求医。那么生活中我们要如何才能预防口腔溃疡呢？

步骤/方法：

1、 首先要保持口腔的清洁。如饭后刷牙、早晚刷牙、睡前不吃东西等等。有必要时可以买针对口腔溃疡的牙膏或漱口水帮助口腔消毒、杀菌。

2、 饮食上尽量少吃油炸、辛辣等容易引起人体上火的食物。如辣椒、烧烤等，要适当的多吃富含维生素和纤维的新鲜蔬菜水果。如苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、梨子、香蕉等，这类食品具有清热下火和润肠通便的功效，能有效预防口腔溃疡。

3、 其他要戒除抽烟、酗酒等不良习惯，生活起居要有规律，每天要保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，避免过度疲劳。同时要适当的进行体育锻炼。