遇到消化不良该怎么办？

概述

在现在生活中，饮食条件是越来越好了，也容易因为一时兴起就吃多了导致不消化，肚子涨涨的特别难受，那么我们在平时有时候又难以避免的会遇到这个情况，那我们不小心消化不良了该怎么办呢？今天我就给大家分享下相关经验吧。

步骤/方法：

1、 首先是可以服用健胃消食片，或者是吗丁啉。是常用的家庭药物，有很好的调理肠胃消化功能的作用。

2、 然后就是可以多喝酸奶，因为酸奶含有很多益生菌促进肠道食物的消化，可以减轻消化不良的压力。

3、 多喝水，因为有水分的话可以稀释胃肠道里面的食物，可以帮助胃肠道的搅动，加快食物的消化。

4、 可以自己多摸摸肚子，做顺时针或者是逆时针的运动，轻轻的转圈圈的揉揉就行了，可以有效的推动肠道蠕动。