如何预防反流性食管炎？

概述

反流性食管炎是由于胃酸反流到食管腔内引起的，它的发病人群可在任何年龄段发生，而且随着年龄的增长发病率也随着升高。今天我跟大家分享下如何预防反流性食管炎，以下是我的个人经验：

步骤/方法：

1、 多餐少食。不可短时间进食过多的食物，因为这样容易增加胃的压力，从而发生食管反流。健康的饮食习惯应该是每顿饭只有7成饱左右就好，吃的太饱太撑，不仅容易引发食管炎，还会伤胃。

2、 少吃容易出现烧心的食物。烧心是反流性食管炎的症状之一，多食此类食物会加重病情。所以患者不宜多吃以下食物：大蒜、韭菜等

3、 晚饭不宜吃得过饱，少吃零食和难消化的食物，以免引起反胃和伤胃。还有习惯睡午觉的人，最好不要平躺着睡，因为这样容易使胃里的食物反流到食管腔内，引发反流性食管炎。