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更新时间:2013-07-08 16:29:13
50几岁的阿姨最容易发生肩周炎,疼痛,手不能上举侧举,严重的时候晚上睡觉是都不能翻身,一翻身就会痛醒,如果仅仅是制动休息虽然能够缓解疼痛,但是手臂的活动度可能会受到限制,在此与大家分享一下在家可以做的锻炼方法。
1、 首先病人仰卧在床上,背部垫一个软枕,家属可以站在坏手的一边,先做患肩的按摩,使肌肉充分松驰,然后将一手放在肩膀,另一手扶着肘关节。家属可以慢慢的帮助坏手往上举,往外侧拉,往里面收,充分的放松肌肉。
2、 做完这些动作可以改俯卧位趴在床上,慢慢的将手往上举。如果能听到撕布的声音就说明肩膀的粘连已经去除了,如果没有声音无需强求。
3、 以上动作可以每天重复几次,家属可以慢慢的将辅助力量变为抵抗力量