身体免疫力低下该怎么办？

概述

我是一个身体比较瘦弱的办公室女性，由于每天都要做办公室导致缺乏锻炼，一冷一热的都会打喷嚏，特别容易感冒，医生说我需要增强身体免疫力，那么下面我要向大姐分享一下我提高身体免疫力的经验，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 首先增强身体免疫力的好方法就是要多做运动，平时利用休息时间可以去公园跑跑步，跳跳舞什么的，还有就是可以在家里练习瑜伽，这样对女性身体和心里是很有好处的。

2、 其次就是饮食要清淡，现在的快节奏的生活让女性偏爱一些垃圾食物和快餐，这样对女性的健康是非常不利的，所以我们要多吃一些新鲜的果蔬，多吃鱼类牛肉等。

3、 最后就是我们可以吃一些保健品，例如：螺旋澡，维生素B族，维生素E，海参等。这样配合这身体锻炼，我们就能提高我们的身体免疫力了。

注意事项：

养成良好的生活习惯是很重要的，希望都市生活的我们不要熬夜，尤其是女性哦~