情绪变化引发的胃痛怎么处理？

概述

大学时期因为求学在外，饮食没有在家里规律，有时候情绪波动比较大的时候会胃隐隐疼的厉害，还以为只是平常的胃病发作。后来发现，有研究表明当人承受压力时，胃酸会大量分泌，呈现胃酸过多的状态。这种状态会引起烧心、打嗝等症状，这种是压力引发的神经性胃炎。对于这种情况，我总结了一些经验。

步骤/方法：

1、 首先，你发现你的情绪很差，然后胃部感到不舒服，你得马上转移注意力，不然会越想越疼。这个时候保持乐观的情绪很重要，喝点热水缓解紧张压抑情绪。因为人在开心时，可使神经系统正常地活动，正确有序地指挥支配胃肠道的分泌和运动，十分有利于食物的正常消化和吸收，对胃肠系统起着保护和促进作用。

2、 如果没有办法转移开思想去娱乐，可以采取听音乐来舒缓情绪。所以听一些旋律优美、音调不很强的音乐能促使副交感神经进入优势状态，避免胃酸分泌过多引起不适。

3、 还有一点就是增强免疫力，晚上早些休息，十点之前最要就爬上床准备入眠。这一点很重要，晚上休息不好就会早上免疫力低下，就会百病缠身哦。