如何增加自己的高度

概述

常常听到朋友 同事 同学 在抱怨自己的身高 体重等等 我今天要讲的是增高，其实每个人都能靠外部的能力来增加自己的高度 请看方法，

步骤/方法：

1、 每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 多运动 特别是篮球 本人亲测 篮球是最有效增高的。

2、 适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 吃多点动物的肝脏。这也是有用的

3、 注意自己的生活习惯 提别是有抽烟喝酒的 要尽量减少。 最重要的~！ 保持良好的心态 乐观的对待自己的身高 个人的一切 天生我材必有用~！

注意事项：

在月经期间应注意不做剧烈运动，不碰冷水更不能喝冷水，不能吃刺激性的食物。 每天保持良好心情；注意生活卫生；不熬夜。 定期做身体全面检查。