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如何保养自己的胃来预防胃癌?

健康分享者:陈学斌

更新时间:2013-07-08 19:19:12

概述

随着人们的生活水平越来越好,我们的饮食变得越来越丰富我们的胃“负担”却越来越大了。全球每年新发胃癌100余万,中国占42%,死亡约80万,中国占35%,是胃癌发病率和死亡率最高的国家之一。我们应该如何爱护自己的胃来防止胃癌的发生呢?

步骤/方法:

1、 病从口入要从饮食做起,多服用含有维生素和矿物质的食物,平时要注意饮食卫生,多吃藕粉、豆类、芝麻、芦笋、海带、蘑菇菌类食物,木耳、牛奶、淡水鱼、等。忌食熏烤、油炸、霉变类的食物。避免多食过度辛辣刺激性饮食及熏制品。节制烟酒,定时饮食,防止暴饮暴食,经常食用新鲜蔬菜及水果,多食牛奶及奶制品,经常食用大蒜。

2、 其次:平常生活中积极适当地运动锻炼身体,来增强身体的抵抗力和免疫力这样能有效地抵抗病菌的侵入。有一个健壮的身体能给人带来愉快的心情和自信。

3、 最后:早发现、早诊断,早治疗。应注意身体不适变化,特便是患有胃炎或溃疡的胃病病人应该定期胃镜检查,一旦发现早期胃癌,尽早手术,可延长生存期、增加治愈率。

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