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怎么应对孕早、中、晚期的肌肉酸痛?

健康分享者:xiaolu8878

更新时间:2013-07-08 20:26:16

概述

在妊娠期,由于子宫不断地增大,腹部就会慢慢地隆起,,各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力,使肌肉酸痛,怎么有效地减少这方面的酸痛呢?我的一些经验分享给大家。

步骤/方法:

1、 这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动,只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。

2、 怀孕以后孕妇对各种营养的需求量会有所增加,所以这个时期一定要多注意适当地增加维生素及钙的摄入量。但是一定要注意适当,不要大补特补,使自己营养过剩,进而使自己肥胖。。

3、 孕期肌肉酸痛一定要多注意自己的休息,平时多多的活动活动。同时你也不用太紧张了,随着妊娠的结束,这些疼痛会自然消失的。

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