怎么才能预防自己患上痔疮

概述

一听到“痔疮”这个名词，我就很担心害怕，因为自己现在工作的原因，每天都要坐上8个小时，听说，坐久了也会患上痔疮，好恐怖哦。后面医生告诉我几个预防的方法，现在我分享给大家，大家要时刻警惕着，远离痔疮。

步骤/方法：

1、 比如坐久的话可能会引起痔疮，所以不能久坐。上厕所的时候最好不要蹲太久，不要看报纸，看手机，玩游戏太久。很多人喜欢上厕所看报纸，这是很不好的习惯。很容易导致盲肠肛门部充血、受压，久而久之就痔疮了。

2、 有很多人也喜欢吃辣椒，大量的喝酒，过度疲劳，睡眠不足，这样的话也容易使直肠肛门粘膜皮肤受到刺激，局部充血，最终导致痔疮。

3、 所以我们应该多注意休息，多锻炼身体，不吃太多的辣椒，在便便后，能用温水或热水清洗臀部那是最好的，不能洗也要擦几遍，干净一些，多吃水果及含纤维素多的蔬菜如芹菜、菠菜、丝瓜、白菜等，有利于消化。