孕妇需吃的保胎防呕吐的食物

概述

最近身边的朋友都怀孕了，这些准妈妈有时抱怨吃什么东西都没有胃口，想呕吐。有时会请教我们这些有孩子的。怀孕是一生中特殊的时期，不仅关乎着孕妇自己的健康，更关乎着腹中孩子的健康。有些食物真要注意。

步骤/方法：

1、 孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。比如番茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇要多吃。之前我怀宝宝就经常吃。但是山楂但会加速子宫收缩，会导致流产，就不要吃。

2、 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜最好。因为菠菜含有丰富的叶酸。对宝宝的发育有好处。但是菠菜含草酸也多，会影响孩子钙的吸收。炒之前先过一下水就可以去掉。

3、 孕妇最常喝得饮料是绿茶。理由是绿茶含有很多微量元素，其中锌对胎儿发育有很好作用。但是孕妇喝茶要在进餐后30分钟-60分钟，食物中的铁已基本吸收完毕，此时再饮茶便不会干扰铁质吸收。