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更新时间:2013-07-06 20:16:26
孩子的睡眠关乎着他的生长发育和学习进步,好的睡眠能够让孩子更加健康和学业有成。不过现在生活习惯改变了,导致儿童的睡眠质量也出现了问题,专家说有一些方法能够判断其是否睡眠不好,现在跟大家分享一下。
1、 您可以看看,孩子在白天的精神状态是否良好,情绪是否稳定?如果是那就没有问题,如果否,那就意味睡眠不好。
2、 看看孩子在正常情况下,能否在半小时内入睡?如果可以则表示没有问题,如果是否那就意味着存在睡眠不良的因素
3、 家长要注意发现一下,孩子是否容易被叫醒,叫醒后精神较好?如果是,那就说明没问题,如果是否,那就相反了。
4、 看看孩子在周末或休息日的补睡时间是否小于1小时?如果是,那就属于健康的范围。
注意不要让孩子熬夜