如何有效的预防便血

概述

最近看到朋友的脸色非常不好，甚至有时候还听到他的轻吧，不晓得他是什么，问了几回也没有好意思说。但是有一天在街上遇到他刚好去医院，就问他有哪里不舒服，不得已，他说怀疑自己得了便血，想去咨询一下医生，听到后很是为朋友担心，过了一日问候朋友的时候，他还是轻吧，只是没有说是不是便血，不过听同学说过几个预防便血的方法，希望像朋友一起的患者们早日康复，提前预防。

步骤/方法：

1、 便血很重要的一条就是需要预防便秘，便秘就需要多吃一些粗纤维素较多的食物了，比如芹菜，白菜或者波菜以及韭菜等，还可以吃些萝卜和南瓜之类的，有利于通便。

2、 再一个就是要养好良好的排便习惯，最好在每日的早上起床后进行排便，效果最好，而且时间不宜过长，一般三分钟为佳，还要注意肛门周边的清洁，最好每日睡觉前记得清洗一下。

3、 再有就是要注意保持良好的心态，不要过于焦虑或者说过于紧张，也不适宜久坐。还可以在上床后做一下收肛运动，非常有利于肛门的锻炼而且有利于预防便血情况的发生。