怎样防止蛀牙

概述

牙齿是人们咀嚼，食物的磨碎足重要的一个环节，现在的越来越多的人出现蛀牙，，俗话说的好，牙疼不是病，疼以来要人命，所以我们就应该更好的保护我们的牙齿，

步骤/方法：

1、 每天早上起床后先刷牙，晚上在快睡觉时再次刷牙，。有助于牙齿的健康，防止蛀牙的形成。在吃完东西刷刷牙，或者吃完东西一定要漱口。防止有饭在牙齿里，滋生细菌，引起蛀牙

2、 在刷牙时至少应该保持2--3分钟为宜，要上下算呀，不要左右摆动，食物的残值一般存在牙齿的牙缝里，上下刷牙有利于残渣的排除更干净卫生。减少细菌对牙齿的侵袭。定期去医院做牙齿检查。

3、 少吃零食，尤其是比较甜的食物，零食或者甜食回事食物的残渣留在牙齿的时间比较长。尤其是甜食，会促进细菌的生长，造成牙齿疼痛