告别将军肚，只要你坚持

概述

不知不觉的我开始发现自己的肚子一天一天的大了起来，让我很郁闷，想想以前经常锻炼那身材都是肌肉，自从复原工作以后天天坐在电脑前，不怎么运动，身上的肌肉一点一点的被肥肉代替尤其是肚子上的腹肌慢慢的就没有了，怎么办呢？我给自己制定了锻炼，就像以前一样坚持锻炼，完美身材还会远吗？

步骤/方法：

1、 慢跑，跑步是一个非常实用又常见的运动，可以使全身肌肉慢慢的运动起来，又不会轻易受伤，深受人们喜欢，只要坚持每天跑步。

2、 屈腿运动，以俯卧撑的姿势，然后收右腿最好收到胸部位置，然后换左腿，依次交替，这项运动很少人选择，因为姿势问题很多人不愿意这样做，但是真心的很有用，每天做100次，坚持

3、 仰卧起坐这个大家都不陌生，我要讲的是做就要做标准，双手抱头，两腿一定伸直，有些人可能起不来，可以让别人帮忙按着腿。每天一百个

注意事项：

每天坚持，每天三个一百