怎样简简单单预防糖尿病

概述

我的外公两年前得了糖尿病，给生活带来了很多不便。糖尿病现在是很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，糖尿病发病人群主要是老年人，那么针对这种疾病应该怎样预防呢？

步骤/方法：

1、 不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜。

2、 多加锻炼身体,少熬夜，保持充足睡眠。

3、 少吃零食;少吃荤多吃素;少吃肉多吃鱼;少吃油多吃清淡;少吃盐多吃醋;少吸烟多喝茶。

4、 饭前先吃一点生黄瓜或西红柿，吃饭先喝汤。

5、 多多运动，加速脂肪分解，减轻体重，改善脂代谢，有利于预防糖尿病

注意事项：

不要吃高糖分食品，比如：奶糖，牛奶，巧克力。