哪些食物有利于增强抵抗力

概述

平时我们都知道经常运动可以增加我们的身体的抵抗力，可是你们知道哪些食物有助于我们增加抵抗力吗？平时可能我们都不在意，都不经常吃，不过这些食物能使我们的身体更好，抵抗力更强，远离一些疾病，下面我们认识一下吧。

步骤/方法：

1、 含有锌丰富的食物，如牛肉，猪肉，牛奶，酸奶等含锌丰富的食物。因为锌能增强我们的机体的免疫力，含锌最多的食物就是牛肉，我们经常多吃些它，可以增强免疫力。

2、 樱桃，经常多吃樱桃不仅可以治疗缺铁性贫血的症状，还可以增强机体的免疫力，增加体质。樱桃中含有丰富的营养物质，应该经常吃。

3、 食用菌类，如蘑菇，香菇，金针菇等菌类，这些菌类能自己产生处干扰病毒，病菌的物质，能预防病菌的入侵，增强机体的免疫力，预防感冒，还有预防癌症的作用。

4、 还有许多食物，如卷心菜，西兰花，酸奶，地瓜，茶等等，都有增强体质，增加机体的免疫力的作用。平时我们要饮食合理，均衡，才能更好的增强自身的免疫力。