冬季养生法

概述

冬天到来，气候变冷，人很容易生出这个那个的病症，怎样才能更好的保证自己的身体健康，冬季保健，下面给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 在睡前用热水泡脚，有助于睡眠。足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。

2、 经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

3、 在冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。