夏天失眠该怎么办？

概述

一到夏天随着气温的升高，许多人的失眠的现象越来越严重。每晚都很困但是还是无法睡不着，有时睡一会就醒或者是一有点声响就会醒来，而且每天都会醒来的很早。睡眠质量无法保障。白天就会哈欠连连的，而且还全身不适，乏力等。现在我来分享一下我的治疗失眠的小方法。

步骤/方法：

1、 保健治疗:每天按摩太阳穴和保健穴数次，用木制保健梳来梳理头部最少五分钟，使血液流通，从而保持身心愉悦，消除烦恼。

2、 饮食治疗：先用小麦，大枣煮水去渣取水，再加入冰糖融化至凉饮用。每晚都服用一次，不可中断。也可多食用茄子番茄芹菜等有助于睡眠的食物。

3、 音乐治疗：可听一些舒缓的音乐来帮助自己进入睡眠，例如莫扎特音乐，研究表明其具有很好的治疗失眠的效果。

注意事项：

失眠问题一定要重视，它是其他病的导火线。