该怎么增高

概述

从小身材矮小，这令我在同龄的孩子中看起来非常瘦小，让我觉得很自卑。去了医院，医生建议我先尝试食疗，加上运动治疗。为了广大和我相同的朋友们，我把我的增高经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先检查是否是先天因素，家里长辈是否有相同症状，如有，那就需要去医院看医生，按照医生的安排来进行治疗。

2、 如果是后天的，那么开始就从改变你的生活习惯开始。尽量多吃蔬菜水果，例如黄瓜，西红柿，西兰花，苹果，桃子，猕猴桃等；不抽烟不喝酒，不吃油腻辛辣的食物，不吃过敏的海鲜；不要熬夜太晚，要早睡早起，每天进行规律定量的锻炼（跑步，游泳，跳绳，羽毛球等运动），有条件就去健身房。

3、 每天保持良好的精神和美好的心情，多看名人事迹，理智的故事，常常激励自己不断进步奋斗，以积极的心态面对生活中的困难和阻碍，不要消极厌世，自卑自闭。