如何正确饮食预防胃病发生？

概述

由于现在的社会经济发展，越来越多的人在饮食方面是花样百出，特别是有暴饮暴食，夜宵等方式，让我们的胃承受了很大的负担，导致胃病的情况发生，有疼痛，恶心，呕吐的不良症状。严重的影响到我们的生活。那么我们该如何正确的饮食来预防胃病发生呢？就让大家听听我的经验吧。

步骤/方法：

1、 饮食规律：在平时饮食最重要的一个习惯就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了。要少食多餐，这个对于胃是非常有需要的。

2、 食物要熟：在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，尤其是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。

3、 避免刺激：比如酒类是不要多喝的，不管是啤酒还是白酒等等，对于胃壁的刺激是非常大的。尤其是喜欢吃辛辣油腻，加上喝啤酒很容易导致胃炎的发生。

4、 暴饮暴食：不要因为饿了就开始使劲吃，这样由于胃开始是饿了就收缩了，然后一涨无疑对胃是非常大的伤害。