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更新时间:2013-07-08 22:19:02
现在有很多怀孕的妇女都缺少运动,但是你们知道有时简单的运动会带给宝宝很好的身体,下面我跟大家分享一下我的经验吧。
1、 孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据自己的身体做得,如果是怀孕前就一直坚持的人,怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。游泳的好处是全身肌肉都参加了活动,促进血液循环,能让宝宝更好地发育。
2、 怀孕早期的孕妇在不疲劳的前提下也可以做一些日常家务,如做饭、扫地,也可以快步走、慢跑、爬楼梯等一些节奏性的有氧运动可以每天做。