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更新时间:2013-07-08 22:01:52
睡眠不好,或者平时太紧张都会引起神经衰弱的症状,主要表现为头痛、失眠、记忆力下降、食欲不振,还会有头晕、恶 心的症状。今天让我来为大家分享神经衰弱要注 意什么。
1、 每天要坚持 8小时的睡眠,按时睡觉,不要睡的太晚,睡前不要吃太多,以免引起消化造成失眠,加重神经衰弱。
2、 每天晚上昨睡觉以前,可以做一些运动,如睡眠瑜珈、蹲起等运动,适量的运动可以治疗神经衰弱。
3、 饮食方面在少喝酒、少喝浓茶,特别是晚上最好不要喝茶,少喝咖啡等,这些食物对脑部神精产生刺激 ,引发神经衰弱。