腹泻怎么预防

概述

腹泻就是我们常说的拉肚子，很多人认为腹泻算不上什么大病，最多吃点药就好了。其实，它对身体的损害却不可小视。那么我们平时该怎么预防呢？我把自己的经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食卫生，因为“病从口入”，尤其是夏天，尽量少吃或不吃外面卖的凉拌菜，家里的剩菜第二次吃也要加热。变质的食物不要吃，生吃瓜果也要洗干净。把病菌阻挡在嘴巴外面。

2、 着凉也会导致腹泻，所以要注意气候变化时的保暖，适时添加衣服。身体素质不好的朋友要注意，少吃凉的东西，特别是在夏天，雪糕、冰冻啤酒等也要少吃。

3、 腹泻也可能是因为肠道中的菌群失调引起的，平时多喝些酸奶制品对预防腹泻也有帮助。另外在告诉一个小窍门，醋和大蒜都可以杀菌，常用醋或者生大蒜拌菜也可以预防腹泻。