夏天也感冒了，怎么办？

概述

夏天，天气闷热，经常大汗淋漓，不是尽量对着风扇就是尽量对着空调，可是这样真的很容易着凉！我就是这样中招了！大部分夏季感冒都是因为身体突然着凉，使血液受到冷却而反射性引起鼻子和喉咙的暂时缺血，使抵抗力减弱，感冒病毒乘虚而入。我现在想跟大家分享一下在我感冒期间，我是怎样做的。

步骤/方法：

1、 减少与“孵”空调的时间，夏天，由于室内外温差大、室内通风又不好，所以很容易引发感冒、发热。严重建议，不要贪图一时舒服而忽视了自身的健康，越是天热，越应该加强耐热锻炼，减少呆在空调房间里的时间。

2、 以清淡食物为主，绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥等都是比较适合夏季饮用的，有防暑降温的功效。另外，多饮水也很重要。特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后，水可以帮助恢复体内的水分和维生素，避免引起口干舌燥，免疫功能低下。

3、 充足睡眠劳逸结合，熬夜易伤神和气，故在夏夜应保证充足的睡眠。另外，在适当休息后还应配合适量的运动，运动对于预防感冒真的很重要，我以前天天运动，就没有感冒，前一段时候，因为复习考试，所以停止了运动，然后就感冒了！

4、 保持良好的心情 　　酷暑难耐，许多人在夏天容易心情郁闷，甚至乱发脾气。要知道，经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。所以，保持良好的心情和豁达的心胸，也可以在一定程度上起到预防热感冒的功效。

注意事项：

夏季，大家都比较喜欢喝糖水，但是要注意，不要吃太多甜的东西，一方面防止蛀牙，另一方面防止出现糖尿病，特别是糖尿病病人，尽量不要喝糖水这东西。