游泳运动常识

概述

游泳，是借自身四肢的动作在水中运动前进的技能。游泳有很多好处，例如有利于身体健康、有利于小孩子长高、一些身体伤势的恢复相对有帮助。那我们在游泳之前有什么要注意的呢？那么我们告诉你们游泳运动的常识。

步骤/方法：

1、 游泳安全场所的选择：要选择规范的游泳场地，有合格的救生员和救生器材。下水时要了解水深，避免在游泳时意外情况的发生。

2、 游泳装备的选择：选择泳衣、泳裤、泳镜的基本装备，要格外细心选择合身装备，泳衣泳裤要合身，不宜过大或过小，会影响游泳动作，太小容易崩裂，增加血管的压迫感，影响血液循环导致身体不适。

3、 游泳前的准备活动：可提高自身的兴奋性，增强本身心血管和呼吸系统的功能，提高各个关节的灵活性，准备活动做完之后要休息几分钟，用冷水淋浴，先适应下水水温，突然下水容易发生意外。

注意事项：

喝酒之后禁止游泳、饭后不宜游泳、过于疲劳或者紧张禁止游泳、