夏天如何让宝宝有个好睡眠

概述

宝宝拥有一个良好的睡眠对宝宝的身体健康很重要，夏天天气炎热，对宝宝的睡眠质量有很大的影响，那么妈妈们可以怎么做，能让宝宝拥有一个好点睡眠呢？这里和大家分享几点自己的经验。

步骤/方法：

1、 首先，要保证房间温度的适宜，一般最佳的入眠温度在25度左右，让人感觉不冷不热，如果温度还不是很高的时候晚上入睡之前妈妈可以先把房间的空调开一段时间，等到宝宝入睡的时候再将空调关掉，给宝宝吹电扇，如果温度很高了，需要整夜开空调的话，要将空调温度设在28度，避免温度过低造成宝宝感冒。

2、 其次，要避免蚊虫的打扰，夏季是蚊虫滋生的季节，到了晚上蚊虫就很容易进入房间，而且宝宝是最容易招惹蚊子的，为了安全，妈妈应该给宝宝准备好蚊帐、驱蚊贴或是无味的电液蚊香液，都能很好的防蚊驱蚊，不要在房间点蚊香，蚊香影响房间空气，对宝宝身体也不好。

3、 最后，每天晚饭后带宝宝出门散步，在室外宝宝可以和小伙伴玩耍、活动，使宝宝的心情愉快，而且适当的活动可以让宝宝感觉疲乏，也有助于晚上的睡眠，但是要注意不能让宝宝剧烈的活动。