如何预防骨质增生

病情分析：你好，这种情况建议适当锻炼，多晒太阳，食物多样化，多吃鱼、富含钙质的食品指导意见：你好，这种情况建议适当锻炼，多晒太阳，食物多样化，多吃鱼、富含钙质的

首先避免膝关节骨性招商，一定要减肥，不要过度肥胖，避免跑跳，反复上下楼，上下山，蹲下站起的加重膝关节磨损的动作，口服氨糖和硫酸软骨素，促进关节软骨的修复。

说是这么说的，但什么样标准的睡床也比较难说。对于骨质增生，更多的是退行性改变，和活动多、运动多有有关系，最直接的关系是和年龄有关，年龄越大，骨质增生越明显。一般

病情分析：所谓春种，夏忙，秋收，冬藏。每个季节都会使得人体的组织器官出现相应的变化。根据正常节律进行养生，可以收到良好的效果。指导意见：女性骨质增生主要跟钙离子

指导意见：可以配合补充钙剂和胶原蛋白，胶原蛋白比如葡立胶囊，或者猪蹄，注意钙剂建议最好晚上口服比较好，晚上相对吸收比较好一些。可以适当多吃含钙高的食物。