小编教你中午犯困怎么应对？

概述

　大家都知道春困夏乏，一入夏天每个人都会感到犯困。尤其特别是上班族在公司中午不休息的一到下午就开始犯困，那么我们该怎么应付中午犯困这个问题呢？小编给你支几招。

步骤/方法：

1、 第一在中午就餐的时候要吃肉，蔬菜，和主食。一个也不能丢，而且午餐不能吃的太饱，如果吃得太饱就会给胃带来负担导致脑供血不足头晕犯困，一定要注意哦。

2、 第二要适当吃些水果补充一天人体所需要的能量和微量元素，比如桔子，柠檬补充维生素群，同时也可以吃一些香蕉或是坚果类的食物来不从大脑营养，例如核桃榛子等。但一定不要吃多哦

3、 平时生活避免一些高糖高蛋白高胆固醇的食物，有些人吃东西喜欢吃甜食例如饼干，或是油炸食品，例如炸薯条薯片，肉丸等，这些都是不利于身体健康的食物，所以不要多食为好，同时要加强身体锻炼。