体育运动后多久洗澡最好

概述

体育运动，释放精力，释放精神压力。一场大汗淋漓的体育运动后，满身的汗味和细菌，身上也沾满了灰尘，这个时候很多人都会去洗澡，但是有些人却说运动过后不适宜洗澡，那么具体是怎么一回事呢？

步骤/方法：

1、 体育运动，尤其是剧烈运动，让人体内的血液循环加快，这个时候需要通过缓慢的运动放松自己，可以通过慢走，散步等方式。

2、 等到呼吸和心跳恢复到平常水平的时候，再休息五分钟，让身体彻底的放松，这个时候就可以去洗澡了。一定要用温水洗澡，最好是采取淋浴，可以将我们身上的污垢全部冲掉。

3、 运动过后，一定要及时洗澡。如果不及时洗澡，身上的细菌会导致皮肤病的滋生，另外。