失眠该如何办？

概述

失眠是非常痛苦的，很想睡却睡不着，而且也会影响自己第二天的工作质量。长期的失眠还会影响自己的身体健康，所以如果发现自己有失眠的情况一定要及时治疗，防止对自己的生活造成影响。那么，失眠了该怎么做呢？下面让我和你分享一下我治疗失眠的经验。

步骤/方法：

1、 失眠的人平时在工作中要注意劳逸结合，不要让自己过度的劳累，不要给自己太大的压力，压力过大就会造成失眠。所以平时要多加运动，不要总闷在室内，要多去室外呼吸新鲜空气。

2、 失眠的人要注意调整自己的心情，不要容易被小事情干扰自己的情绪。要一直保持身心的健康，要保持心情的愉快。不要太容易激动。这对治疗失眠有很大的帮助。

3、 治疗失眠饮食方面也要注意，注意在失眠期间不要吃不易消化的食物，要多吃一些蔬菜，水果，少吃大鱼大肉等。要均衡饮食。多喝水。

注意事项：

治疗失眠首先在生活中一定不要给自己太大的压力。要放松自己。