孩子吃什么长高

概述

邻居家的苗苗都十二岁了，但是个子却一直不高，他现在的身高才跟7岁的孩子差不多，这可急坏了邻家阿姨，给他吃过很多增高的药物，但是都没什么效果，很多还有副作用。后来医生告诉他还是从饮食上调养比较好。那么孩子要吃什么才能长高呢？一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 要多补充牛奶，孩子长不高很可能就是因为缺钙，而牛奶中含有丰富的钙，而且牛奶也很容易被人体吸收。

2、 除了多喝牛奶外，还要多吃鱼，沙丁鱼就是不错的选择。因为沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙，而且容易消化吸收，对孩子长高很有帮助。

3、 制作比较麻烦，但是很有效果的应该就是牡蛎肉汤了，牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，对孩子的生长发育很有益处。做法：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料就可以吃了。

注意事项：

平时要纠正孩子挑食的不良饮食习惯，也不要让孩子吃太多的零食，吃菜也不能放的太咸，不然都会妨碍孩子长高。