嘴里烧灼难受怎么办？

概述

嘴里灼烧要是由于括肝胆湿热和胃热两种。由于饮食不合理，工作精神压力大，再加上饮食不当、不规律、活动少等特点，其肠胃功能呆滞，进食的食物在胃肠停留时间过长，很容易产生湿热，引起嘴里灼烧。 食用了过多的辛辣食品，也会引起。口干 口苦 嘴唇四季起皮 嘴里有种灼烧感

步骤/方法：

1、 注意生活习惯：充足休息时间，少吸烟少喝酒。

2、 注意卫生：养成进食后漱口，睡觉前刷牙，特别是刷牙后不再吃东西的好习惯，每天最好用淡盐水漱口1至3次

3、 注意饮食：注意调整饮食结构，多吃新鲜蔬菜，补充各种维生素，不应单纯吃清淡类食品，应荤素结合，要吃饱吃杂，多饮水，保持体内营养平衡。

注意事项：

1·多喝茶， 2.吃粗食、青菜、水果等， 3.每天有意一次“大号”不会形成便秘， 4.应该尽量使饮食规律、食物结构合理，少食辛辣。 5.适当运动，从而促进消化功能的正常运转，尤其是脑力工作者，运动要加强，而且要有规律性。进餐时，应尽量少考虑工作的事情