产后抑郁症的调理方法

概述

产后出现抑郁的话，是很不利于产妇和新生儿的健康的。尤其是对新生儿来讲，是十分不公平的。所以，产妇们一定要好好地调整和调理自己的心情，把抑郁症甩出去。

步骤/方法：

1、 产后如果感觉有抑郁的话，那么最好不要待在屋子里，最好可以在自己家里在的转转走走，把窗户打开，能通风，这样，让微风把自己的抑郁带走。

2、 因为有了新生宝宝，产妇不是太习惯，总是想这样，又想那样，总是不能确定自己是不是能做好，所以，就会自我有压力，从而抑郁。这个时候，可以请有护理经验的人来帮助自己或者是指导自己。例如婆婆，妈妈。

3、 如果真觉得的不舒服的话，就要告诉老公，让老公也帮助你一起来对抗抑郁，例如可以和老公一起看孩子，一起与孩子玩，让老公温柔地抱着你，讲一些情话，以及未来孩子的教育情况。这样，就不再抑郁了。