健康的皮肤饮食习惯

概述

皮肤保养最大的一个方面就是饮食，好的饮食可以保证健康的皮肤的，为了帮助大家保养出更好的皮肤，我把我知道的几种保养皮肤的饮食方法分享给大家。

步骤/方法：

1、 常吃富含维生素E的食物 维生素E对保持皮肤细腻润滑起着重要作用。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。　

2、 胶原蛋白，弹性蛋白食物的摄入量。 富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物动物筋腱，猪蹄、和猪皮等。　胶原蛋白能使细胞变得丰满，皱纹减少，从而使皮肤光滑而有弹性。

3、 多服用含铁的食物，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，比如多吃点海带等。