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更新时间:2013-07-07 10:27:03
夏季准妈妈们在饮食方面怎样选择进补,才能更好的确保准妈妈与宝宝的健康呢?下面我就来把我的经验分享下,希望帮助到大家。
1、 准妈妈应当多吃水果蔬菜,而是只是单一的只选择蔬菜或者水果其中一种。而夏季又是水果、蔬菜的高产期品种繁多,所以夏季的准妈妈还是比较幸福的。
2、 准妈妈应当吃一些比较易消化的食物,像辛辣油腻的食物还是要尽量少吃。
3、 准妈妈在睡觉前可以喝一杯牛奶或者酸奶,这样可以有效地避免准妈妈头晕睡不踏实,而且在休息时也不会觉得太燥热。