日常如何护理慢性胃炎

概述

现在很多年轻人都有胃炎了，因为他们饮食不规律或者不健康饮食，尤其是女孩子们，普遍都有慢性胃炎。那么在日常生活中我们该如何护理，保护自己的胃肠粘膜不再受刺激呢？亲历过胃痛，给大家分享下我的几个经验。

步骤/方法：

1、 日常饮食上的注意点。平时不能吃太多生冷辛辣刺激性的东西，还有酸性的（比如一些水果，尤其不能空腹吃）和会产生气体类的（比如大豆类）尽量少吃，防止胃胀引发的疼痛。吃饭不能暴饮暴食，要细嚼慢咽。有条件的最好少食多餐，纯淀粉类或者淀粉含量特别高的实物要谨慎。

2、 戒烟戒酒。生活要有规律，最好不要熬夜。烟酒确实伤身，尤其是消化道的主干，胃部。进餐心情要愉快，睡前两三个小时最好不要再吃东西了。

3、 如果平时胃酸分泌很厉害，就吃点碱性食物中和一下。在舒服的基础上保持健康。平时也不要穿紧身衣，女孩子的文胸喜爱胸围不要勒着胸部。

4、 胃病类主要靠“养”不是“治”。所以可以找一些靠谱的食疗方子用用。

注意事项：

严重的胃炎一定要去医院诊断治疗，控制病情，并且注意平时的保养。