通过饮食改善油性皮肤

概述

我是一个油性皮肤的人，每天早上洗完脸，到了中午吃饭的时候，一摸脸上全是油。感觉脏乎乎的，整个人都不舒服。最近我试着通过饮食来调理下我的油脂分泌，效果还不错，说出来，与大家分享下。

步骤/方法：

1、 油性皮肤的特点是中等及粗大的毛孔和光亮的皮肤，并有长黑头粉刺和痘痘的趋势。如果你也这样，你可能真的需要吃一些富含脂肪酸的食物了。

2、 你可以常吃亚麻仔油，这是健康肌肤的必须品。因为亚麻仔油中含有丰富的脂肪酸。你可以每天使用1~3茶匙的亚麻仔油。

3、 尽量少吃富含饱和脂肪的食物，如肉类和奶制品。因为饱和脂肪会是你的油性皮肤加重，毛孔堵塞和长出更多的青春痘。

4、 在饮食中补充蛋黄素的摄入，有助于乳化、分解身体内的饱和脂肪，从而防止皮肤变得更油。摄入量一定要遵守药品标签上的推荐摄入量。