睡前要准备好一杯水

概述

每个人都会觉得睡觉之前如果喝水，第二天眼睛早上会出现浮肿，但这仅是半部分人所说的，睡前一杯水对人体会起到很好的作用，因为水能补充身体里所缺的因素。睡前一杯水，会给睡眠带来一定的质量。

步骤/方法：

1、 因为人体在睡眠的时期是处于休眠的状态，而在这个时候，我们身体会在睡眠中感觉口渴这正是因为我们身体属于缺少水份的状态，而在睡前不管口渴不渴一定饮用一杯水，可以在身体睡眠时，体内会起到一定的排毒。

2、 一杯水可以让你一整晚身体中不在缺水，也不用你半夜起床去喝水。同时，睡前一杯水，对你的皮肤美白也起到一定的效果。因为在后半夜两点正是美容觉，在这段时间内，体内的水分在这段美白的时间内工作，让你的美容觉也补充到水份。

3、 睡前一杯水，可以将身体中的污垢在睡眠时期排出体外。因为此时的身体，处在休眠的中，毛孔会放松下来，同时毛孔会放大缩小，在这时候就会由毛孔的收缩进行排毒。