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更新时间:2013-07-03 19:38:35
随着社会的发展,人们的生活水平逐渐提高,大多数人都开始越来越注重起吃来,尤其是尤老年人,随着年龄的增长消化系统却是在慢慢的退化,对饮食这方面也就变得挑剔起来。
1、 老年人吃饭一定不可吃的过饱,可以少食多餐,这样既可减少胃的负担也对增长寿命有一定帮助。
2、 一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。要避免油炸,冰的凉的食物刺激,选择清淡,温热但是不烫的食物为好。
3、 老年人的牙齿常常会松动或者脱落,肠胃的消化能力也大不如从前,所以应该吃软的不应该吃过硬的食物,细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。