青春期时该怎样预防青春痘

概述

步入青春期的少年们，最为担心的还是长青春痘的问题吧，要是长了一脸的坨就不好看了，而且长青春痘了之后，如果不好好处理的话，严重的话可能导致毁容。在这里，和大家分享一些预防青春痘的小方法，希望能够帮到大家。

步骤/方法：

1、 首先生活中尽量饮食平淡，少吃或者不吃辛辣油腻刺激的食品，少吃高脂肪性食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、 每天早起喝一大杯水，帮助排出宿便，少吃油炸和冷冻食品，防止消化不良和便秘，多参加户外运动，养成有规律的作息时间，一定要保持充足的睡眠，这样才能保证人体的新陈代谢正常。

3、 多吃富含维生素的食物，维生素能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，保持人体激素平衡，消除青春痘。如：蔬菜类，金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、等，奶类、蛋类、鱼类食物含有维生素B也可以多吃一点。