久坐腰疼怎么办？

概述

自从上了大学，活动的少了，经常宅在宿舍打游戏，导致断断续续的腰疼，睡觉的时候蜷着身子睡会好点，有一段时间运动的多了，腰酸疼的症状会缓解一下，去医院看了看，医生说可能是久坐导致的腰肌劳损，那么怎么来缓解和治愈久坐腰疼的病症呢，我来给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 必须改变现在的工作学习或生活习惯，不宜久坐，最好每半个小时起来运动一下，运动一分钟即可，来活络气血，加快血液循环，缓解疲劳。

2、 根据自己突出的症状选择治疗方法，尽量不吃止疼药，来减小对肝脏的危害。例如如果是肾虚引起的腰疼，那就要从补肾开始，可以考虑服用金匮肾气丸或者六味地黄丸。

3、 最重要的一点是坚持锻炼，比如游泳、篮球、慢跑、瑜伽等，每周至少3次，通过锻炼来改善整体的身体素质。